Научите своего ребенка быть счастливым

Каждый из нас желает своему ребенку здоровья и счастья, успехов и удачи, достижений и раскрытия талантов. Шон Ачор — американский психолог, специализирующийся на изучении счастья, утверждает, что счастью можно научить. В своей книге, ставшей бестселлером, автор рассказывает о том, что можно и нужно формировать у ребенка привычки к счастью. Это в итоге и  сделает его счастливым, способным замечать счастливые моменты и события, а также создавать их вокруг себя, наполняя ими жизнь.

5 советов, как стать счастливее

  1. Практикуем счастье.

Ежедневные упражнения в формировании мироощущения счастья рано или поздно принесут свои плоды. Упражнения в гимнастике делают человека более гибким, изящным, стройным. Упражнения в игре на фортепиано развивают слух и чувство музыки. Упражнения математикой формируют логическое мышление. Тогда и упражнения счастьем сделают человека счастливее.

Что же имеется в виду под занятиями счастьем? Конечно же, нужно замечать хорошее вокруг себя, уметь направлять внимание на поиск позитива. Хорошей привычкой на пути к счастью будет разговор за ужином о том, что хорошего произошло у каждого из членов семьи за прошедший день.  Такая традиция приведет к формированию привычки думать о хорошем, фокусироваться на позитиве и уметь удерживать хорошие моменты в памяти, дорожить ими, а при воспоминании переживать их заново и улыбаться.

Важна любая мелочь, которая обрадовала ребенка. О ней стоит вспомнить, о ней стоит вспоминать.

  1. Записываем хорошее на бумагу и в сердце.

Фиксация на бумаге положительных эмоций, событий, переживаний, мыслей настраивает наш мозг на счастливый образ мыслей. Эти записи могут иметь совершенно различную форму: дневник благодарностей, дневник счастья, письма радости, электронные или бумажные открытки с напоминанием о хорошем самому себе или «спасибо!» дорогому человеку и многое другое.

С помощью таких записей ребенок учится направлять свое внимание на поиск позитива и находить хорошее там, где он его раньше не замечал.

  1. Тренируемся каждый день.

Шон Ачор убежден, что если человек не использует отдел головного мозга, который отвечает за поиск и концентрацию на хорошем, то за ненадобностью этот отдел перестает функционировать. Поэтому тренировки в поиске позитива вокруг себя – это важная составляющая развития личности ребенка. В непривычных обстоятельствах, новом окружении, когда ребенок, скорее всего, будет чувствовать себя неуютно, ему нужно помочь, подбодрить, как можно скорее найти друга и эмоциональную поддержку в его лице.

  1. Красим в оранжевый.

У счастья есть свой цвет. Это цвет солнца, жизни, яркой краски, тепла, бодрости, лета. Это оранжевый цвет. Яркая краска поднимет настроению каждому, а значит это тот инструмент, который можно использовать для формирования привычки ребенка к счастью.

  1. Счастливые вещи держите на виду.

Отличным решением будет создание доски визуализации, где ребенок может отразить все свои мечтания и чаяния. Другим вариантом станет демонстрация самому себе вещей, напоминающих о чем-то важном и дорогом, о том, о чем нельзя забывать, о том, что каждый раз вызывает улыбку. Такие вещи должны служить напоминанием, как хорошо можно себя чувствовать. Они же и помогут настроиться на позитив, когда его не хватает.

 

Забронировать