Философы всего мира ещё с античных времён установили, что смысл жизни человека – это стремление к счастью. Кроме того, многие люди хотят видеть счастливыми и своих близких, в том числе детей. Но чтобы быть счастливым, важно уметь чувствовать счастье. Это чувство вполне можно развить, если его нет изначально.
Американский психолог Шон Ачор много лет изучал «позитивную психологию» и разработал концепцию, помогающую научиться быть счастливым. Она включает в себя несколько принципов, которые необходимо шаг за шагом реализовывать в своей жизни. Вот советы, которые даёт психолог в одной из своих книг.
- Счастье необходимо практиковать. Развитие умения быть счастливым похоже на формирование других умений и навыков, таких как игра на музыкальных инструментах, занятия спортом, курсы программирования и т. д. Для того, чтобы научиться счастью, нужно для начала каждый день хотя бы в течение нескольких минут фокусироваться на приятных мыслях и позитивных впечатлениях, вспоминать о том, что хорошего произошло в последнее время. Ведь достаточно редко бывает так, что вообще ничего хорошего в жизни не было.
- Положительные моменты в жизни необходимо не только вспоминать, но и записывать. Например, можно вести «счастливый» личный дневник, в котором будет содержаться только позитивная информация. Также можно написать благодарственное письмо или записку человеку, который сделал для вас что-то хорошее. Обсуждению такой благодарности можно посвятить с ребёнком целый день; по итогам обсуждения можно писать записку. Важно, чтобы ребёнок осознал конкретную причину благодарности, а не писал записку чисто для формальности.
- Необходимо тренировать свой мозг. Шон Ачор считает, что за поиск позитивных вещей в окружающем мире отвечает отдельная часть мозга. Поэтому ребёнка с самого начала необходимо учить замечать такие вещи вокруг себя. Ведь если мы не используем по назначению какой-либо отдел мозга, то со временем он прекращает свою работу.
- Нужно вносить в свою жизнь больше оранжевого цвета. Этот цвет у человека подсознательно ассоциируется с чем-то положительным, радостным. «Оранжевое небо, оранжевое солнце…». Это очень яркий цвет «тёплого» спектра, и неудивительно, что он вызывает устойчивую связь со светом, солнцем, летними днями. Кроме того, фрукты оранжевого цвета (апельсины, мандарины и др.) – одни из самых вкусных и полезных, они содержат витамин С, который, как известно, положительно влияет на настроение. Конечно, не стоит браться за это дело с фанатизмом и перекрашивать в оранжевый цвет все стены и предметы в доме; оранжевый цвет в обстановке должен выглядеть естественно и ненавязчиво.
- Необходимо установить вокруг себя и ребёнка «счастливые» вещи. Что это за вещи такие? А это различные памятные предметы, которые связаны с какими-то приятными событиями в вашей семье. Это могут быть дипломы, грамоты и другие награды, письма от любимых родственников и друзей, билет на интересный концерт и др. Такие предметы нужно расположить так, чтобы они постоянно были на виду и напоминали жильцам о положительных моментах в жизни. Само расположение предметов тоже должно быть «счастливым». Конечно, в доме должен быть порядок, но не стоит доводить его до абсурда. «Артефакты счастья» должны располагаться в доме достаточно свободно, чтобы их можно было в любой момент взять в руки. Немного «творческого беспорядка» сделает общение со «счастливыми» предметами более живым и непосредственным.
Хотите устроить счастливый день для вашего ребенка? Приходите в наш Парк Приключений
Главные преимущества парка
Отличный способ отпраздновать выпускной в детском саду или начальных классах. Парк станет отличным подарком по разным поводам: дня рождения, Дня знаний, выпускного и др.
Самый большой парк Подмосковья
Понравится ребенку, как одному, так и в команде
Разные уровни сложности
Общая длина маршрутов
